Хорист.ру | Главная Помощь Поиск Участники |
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) | Выслать повторно письмо для активации |
Админ | |
Offline Administrator Профиль Группа: Администраторы Сообщений: 10240 Пользователь №: 1 Регистрация: 21.12.2006 |
В народе распространено заблуждение, что, мол, что толку менять образ жизни, когда уже возраст за полтинник перевалил — поздно уже, да и бесполезно. А вот и нет! Почитайте, что говорят об этом медики.
-------------------------------------------------------------------------------- По мнению ученых, улучшить свое состояние здоровья, ведя здоровый образ жизни, никогда не поздно. Даже в возрасте старше 60 лет, отказавшись от курения, повысив уровень физической активности и избегая жирной пищи и высокоуглеводной диеты, человек способен существенно снизить риск метаболического синдрома. Метаболический синдром представляет собой совокупность высокого давления, абдоминального ожирения, повышенного уровня глюкозы крови и высокий уровень холестерина. Наличие синдрома означает, что у пациента с гораздо большей вероятностью разовьется диабет и заболевания сердечно-сосудистой системы. Для подтверждения своей идеи, руководитель исследования, доктор Ваннаметии, наблюдали за 3, 051 участником долгосрочного исследования влияния изменения стиля жизни на здоровье пациентов мужского пола в возрасте от 60 до 79 лет. Те, кто имел наивысший вес и курил, имели наибольшие риски метаболического синдрома. Однако те, кто бросил курить более 15 лет назад, имели риск, аналогичный некурящим. Кроме того, диета с низким содержанием жиров, но высоким уровнем углеводов, повышала риск метаболического синдрома за счет повышения уровня триглицеридов и снижения уровней липопротеидов высокой плотности. Те, кто изначально вели активный образ жизни имели риск на 27% более низкий, чем те, кто не занимался физическими упражнениями. При этом, те, кто начал заниматься упражнениями, снизили свой уровень риска на 24%. Среди пациентов, которые похудели за время исследований, количество больных метаболическим синдромом было 12,4%. Для сравнения: в группе пациентов, чей вес не изменился их было 23,5%, а среди тех, кто поправился – 32,2%. Выводы специалистов однозначны – менять свой образ жизни никогда не поздно, это принесет пользу в любом возрасте. |